von einer ehemaligen Rennfahrerin
Mentaltraining wird die Art wie du Motorrad fährst für immer positiv verändern
Den Spruch “Guckst du falsch, fährst du falsch!” hast du sicher schon mal gehört. Viel wichtiger ist aber:
“Denkst du falsch, fährst du falsch!”
Denn alles, was wir auf dem Motorrad tun, hängt in erster Linie davon ab, was in unserem Kopf vor sich geht. Der erste Ansatzpunkt muss also sein, dass wir reflektieren können, ob wir “falsch” denken. Danach stehen uns alle Möglichkeiten offen!
Du bist hier richtig wenn du…
Straßenfahrer bist
und einen Sturz verarbeiten willst oder den Sprung auf die Rennstrecke wagen möchtest
ambitionierter Rennfahrer bist
und Bock hast, deine Saisonziele nicht nur zu erreichen, sondern auch zu übertreffen
die Rennstrecke dein Hobby ist
und die dich weiterentwickeln oder eine mentale Blockade hinter dir lassen möchtest
Fahrschüler bist
und sicher in das Abenteuer Motorradfahren starten willst – ohne Unsicherheit oder schlechte Erfahrungen
“Wir können uns immer noch weiterentwickeln – so muss es nicht bleiben”
❌ Du fährst viel aber du kommst nicht mehr voran?
❌ Du bist mal gestürzt – und es hat irgendwas in dir verändert?
❌ Du hast keine Lust mehr auf Verkrampfen, Frust oder Selbstzweifel?
❌ Du willst endlich wieder Fortschritte machen und deine Rundenzeiten verbessern?
Dann bist du hier genau richtig.
Ich bin Steffi – Mentaltrainerin, Rennfahrerin & Gründerin der 42Academy.
Ich helfe Motorradfahrern wieder klar im Kopf & locker auf dem Bike zu werden – mit einem System, das funktioniert.
“Motorradfahren ist zu großartig, um es auch nur eine Sekunde nicht genießen zu können”
Testimonials
Das sagen meine Klienten
“Ich fand alles sehr interessant und spannend was die Arbeit mit dem Kopf alles so bewirken kann.
Am besten fand ich tatsächlich die Trainings-Visualisierungen und Abläufe auf dem Track selbst. Diese haben mich tatsächlich ganze 10 Sekunden schneller gemacht ohne es zu erzwingen. Mittlerweile kann ich mich auf jede Strecke anpassen und im Kopf vorher schon alles routinierter durchgehen.“
“Die ersten 2-3 Turns auf einem Trackday waren wegen Nervosität jedesmal ein totales Desaster. Die Nervosität hat sich schon bei der Einfahrt ins Fahrerlager aufgebaut. Nach dem Mentaltraining bin ich das erste Mal auf einem Trackday die ersten Turns ruhig angegangen und habe meine Zeit in Oschersleben relativ zügig von 2:30 auf 2:05 gesteigert. Mentaltraining ist für mich seither unverzichtbar.”
“Ich war sehr frustriert und habe kein Potenzial mehr für einen Fortschritt gesehen. Am meisten hat mir an dem Coaching die offene Kommunikation gefallen und, dass mir keine Wunder versprochen worden. Durch das Mentaltraining konnte ich meine Unsicherheiten verarbeiten und neue Bestleistungen erreichen. Ich empfinde weniger Leistungsdruck und kann somit mit Spaß an das Fahren herrangehen.”
“Ich war vor jedem Trackday dermaßen nervös und habe mir selber extrem viel Druck gemacht, schneller zu werden. Ich wollte die Anerkennung, die die Schnelleren immer bekommen haben, damit ich mich zugehörig fühlen konnte. Früher bin ich 01:51 in Oschersleben gefahren. Mittlerweile gehe ich Trackdays viel entspannter und selbstbewusster an, weil ich gelernt habe, was mein Racer-Ich ist und wie ich es aktivieren kann. Auch meinen Spaß am Jagen habe ich entdeckt, traue mich immer länger reinzuhalten und zu überholen. Mittlerweile fahre ich 01:41 in Oschersleben.”
“Früher war ich eher skeptisch gegenüber Mentaltrainings. Aber ich habe mein Ego überwunden und kann es nur wärmstens weiterempfehlen. Egal ob Sturzverarbeitung, Glaubenssätze usw. mir wurde geholfen und ich habe nun diverse Werkzeuge, welche mich in meinem weiteren Racer-Leben begleiten werden.”
“Ich hatte meinen Sturz vor 5 Jahren nie aufgearbeitet. Dieser hat mich extrem eingeschränkt und belastet. Durch unsere Zusammenarbeit habe ich sehr viel Selbstbewusstsein auf dem Motorrad bekommen. Die Nervosität ist seither viel weniger geworden und ich wachse total über mich hinaus.”
“Ich fühle mich mental sehr gut vorbereitet auf die anstehende Renn-Saison. Steffi hat sich prima auf meine individuellen Erfahrungswerte und meine Bedürfnisse angepasst. Wir haben viele Szenarien besprochen und visualisiert, sodass ich mich 100% auf das Fahren konzentrieren kann.”
“Die Rundenzeiten kommen von ganz alleine, wenn man mental fit ist. Ich bereite mich mittlerweile mental auf jedes Training und Rennen vor. Durch den Fokus ist man ab der ersten Sekunde voll und ganz da und steckt voll in seinem Racer Ich. Das Überholen ist kein Problem mehr und macht jetzt richtig Spaß!”
Du willst mehr rausholen? Es soll sich etwas verändern?
Im Online Coaching arbeiten wir genau an dem, was du für dich auf dem Motorrad und generell im Leben verändern möchtest.
Mentaltraining ist dabei vor allem eines – ein Training! Genau wie beim Fitness ist das Wissen nur die halbe Miete. Aber keine Sorge, mental zu trainieren ist kein Hexenwerk.
Wir sorgen unter anderem dafür, dass du:
dein Racer-Ich kennen und aktivieren lernst
den richtigen Umgang mit Emotionen & Blockaden meisterst
Routinen & Visualisierungen verinnerlichst, die du sofort auf dem Motorrad anwenden kannst
“Du wirst schnell erkennen, dass dich all das auch im “echten Leben” weiterbringen wird! Denn wir bringen unsere Päckchen immer mit aufs Motorrad – und das Motorrad spiegelt uns gnadenlos wider, in welchen Punkten wir uns selbst noch besser kennenlernen müssen” – Steffi
42Academy – Mentality in Racing
Die Academy – alles was dich auf dem Motorrad besser macht – online und jederzeit für dich verfügbar!
🎯 Mentales Training
Für Fokus, Flow & mentale Konstanz – mit Tools, die du direkt auf dem Bike anwenden kannst.
💪 Fitness & Mobility
Trainingspläne für mehr Körperspannung, Ausdauer & Beweglichkeit – speziell für Racer.
🍏 Ernährung & Darmgesundheit
Mehr Energie, bessere Konzentration & schnellere Regeneration – kein Dogma, sondern Wirkung.
👥 Coaches, die selbst Racer sind
Wir wissen, wovon wir reden – weil wir’s selbst erleben. Und weil wir dir genau das geben wollen, was wir früher gebraucht hätten.
💬 Community & Austausch
Keine Show. Keine Bühne.
Nur Leute, die Racing genauso ernst nehmen wie du.
Das Mentaltraining Journal
Ein Coaching ist dir gerade zu viel und du möchtest erstmal selbst schauen, wo du stehst? Dann hol dir das Journal, denn genau dafür ist es da!
Du lernst die Themen kennen und kannst dich mit praktischen Übungen selbst weiterbringen – bevor du direkt in ein Coaching oder einen Onlinekurs startest.
Podcast - Die Racer Couch
Über alle Sorgen rund um´s Motorradfahren, die bisher total tabu waren.
Jeden Sonntag neu!
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Stefanie Menzel
Als Motorradrennfahrerin und Mentaltrainerin kenne ich mich mit Leistungsdruck, Frust, Nervosität und mentalen Blockaden aus
Nach fast 10 Jahren im aktiven Rennsport – unter anderem in der IDM und im DLC – brauchte ich selbst eine Pause, um mich um meine mentale Gesundheit zu kümmern. Heute bringe ich meinen Klienten all das bei, was ich in dieser Zeit gelernt habe. Meine Klienten profitieren daher sowohl von meinen Erfahrungen als Rennfahrerin als auch von meinem Wissen als psychologische Beraterin.
Meine Rennsportkarriere
Nach einigen Jahren des aktiven Rennsports in der IDM (Internationale Deutsche Meisterschaft) und dem DLC (Deutscher Langstrecken Cup) haben wir 2017 mit dem Grip Girls Racing Team unsere größten Erfolge eingefahren. Die Bekanntheit wuchs und damit auch der Leistungsdruck. Wir haben viel von uns erwartet – bis es zu viel wurde.
Mit dem hohen Risiko und dem hohen Maß an Konzentration, das im Rennen gefordert ist, verlangt der Rennsport dem Fahrer viel ab. Dazu kommen Druck, Nervosität, Hektik und Verletzungsgefahr.
Darüber, sich mental für diese herausfordernde Aufgabe rüsten zu können, wurde jedoch in der Community nie gesprochen. Im Laufe der Jahre habe ich einige Fahrer an dem Sport zerbrechen sehen – bis es bei mir selbst soweit war. Ich musste meinen geliebten Rennsport vorerst aufgeben.
Heute weiß ich, dass es soweit nicht hätte kommen müssen. Ich hätte nur das nötige Wissen gebraucht. Meine mentale Stärke war immer schon da – ich habe sie nur nicht aktiv benutzt. Heute bedeutet Mentaltraining für mich, Rennfahrer:innen daran zu erinnern, wie stark sie sein können, wenn ihre Sorgen ernst genommen und ihnen die richtigen Techniken gezeigt werden.
Nach 5 Jahren Rennstrecken-Pause sitze ich wieder auf dem Motorrad und habe nun alle Tools plus die mentale Ausgeglichenheit, um ein noch besser Racer zu werden, der ich jemals war!
Du willst es ganz genau wissen?
Es sind noch Fragen offen, die dir auf der Seele brennen? Kein Problem! Ich nehme mir sehr gern Zeit, um alle deine Fragen zu beantworten und gemeinsam mit dir herauszufinden, welche Erfolge wir für dich erarbeiten können. Suche dir dafür einfach einen für dich passenden Termin für ein kostenloses Erstgespräch mit mir aus.
Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
© 2024 Stefanie Menzel
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